인스타그램은 누가 나를 언팔로우했는지 알려주는 알림이나 목록을 제공하지 않습니다. 시간에 따른 변화를 보려면 서로 다른 시점에 저장한 팔로워 목록 두 개를 비교해야 합니다. 이 목록은 Meta 공식 데이터 내보내기로 무료로 받을 수 있고, 외부 서비스에 계정 접근 권한을 줄 필요가 없습니다.
이 글에서는 각 방법이 실제로 어디까지 알려줄 수 있는지, 그리고 왜 첫 번째 스냅샷이 가장 중요한지를 정리했습니다.
인스타그램이 언팔한 사람을 알려주나요?
아니요. 누군가 나를 팔로우하면 알림이 올 수 있지만, 인스타그램은 그에 대응하는 언팔로우 알림이나 목록을 제공하지 않습니다.
내 팔로워 목록도 대안이 되지 못합니다. 그 목록은 지금 나를 팔로우하는 사람만 보여줄 뿐, 최근에 떠난 사람을 따로 표시해 주지 않습니다. 이전 기록이 없는 도구라면 지난달 목록에 누가 있었는지 판단할 수 없습니다.
대신 오늘부터 기록을 시작할 수는 있습니다.
확인하는 방법에는 어떤 게 있나요?
대표적인 방법은 세 가지이며, 장단점이 다릅니다.
기억에 의존해 직접 스크롤하기. 무료이고 안전하지만, 계정 규모가 커질수록 확인하기 어렵고 그 자체로는 비교할 기록도 남지 않습니다.
인스타그램 비밀번호를 요구하는 앱. 시작은 빠를 수 있지만, 외부 서비스에 계정 정보를 주는 데에는 보안 위험이 따릅니다. 승인되지 않은 자동 접근으로 데이터를 수집하는 서비스는 인스타그램 규정과 충돌할 수도 있습니다. 실제 정책 문구는 언팔로워 앱, 계정 정지될까요?에 정리했습니다.
Meta 공식 데이터 내보내기. 무료이고, 인스타그램 앱 안에 들어 있는 기능이며, 제3자가 내 계정을 건드릴 일이 없습니다. 내가 내 데이터를 요청하면 Meta가 나에게 보내주는 방식입니다. 이 글의 나머지는 이 방법을 기준으로 설명합니다. 로그인이 가장 걱정된다면 비밀번호를 넘기지 않고 언팔로워 확인하는 방법에서 세 가지 방법을 위험도 순으로 비교했습니다.
팔로워 목록은 어떻게 받나요?
- 인스타그램 → 내 프로필 → 메뉴 → 계정 센터
- 내 정보 및 권한 → 내 정보 내보내기(구버전은 내 정보 다운로드)
- 내보낼 인스타그램 프로필을 선택한 뒤 기기로 내보내기를 선택
- 정보 맞춤 설정에서 모두 지우기를 누른 뒤 팔로워 및 팔로잉만 체크
- 기간은 전체 기간, 형식은 JSON으로 설정합니다. 확인 도구는 JSON을 사용하며 HTML은 브라우저에서 읽는 형식입니다.
- 내보내기를 시작하고 Meta의 이메일을 기다립니다. 이메일은 믿을 만한 신호입니다. 메일이 도착했다면 파일이 준비된 것입니다.
Meta가 화면 이름을 자주 바꾸기 때문에 버전마다 문구는 다를 수 있습니다. 순서는 같습니다. 단계별 자세한 설명은 인스타 맞팔 확인하는 법에, 실제로 얼마나 걸리는지는 인스타 데이터 다운로드, 얼마나 걸리나요?에 있습니다.
언팔로워는 어떻게 확인하나요?
비교로 확인할 수 있습니다. 내보내기 파일에는 지금 시점의 팔로워·팔로잉 목록이 들어 있을 뿐, 누가 나를 언팔로우했는지를 알려주지는 않습니다.
그래서 서로 다른 시점의 파일 두 개로 이렇게 계산합니다.
- 언팔로워 = 예전 팔로워 목록에는 있고 새 목록에는 없는 계정
- 새 팔로워 = 그 반대
- 끊긴 맞팔 = 예전에는 양쪽 목록에 있었지만 새 스냅샷에서는 양쪽 모두에 없는 계정
파일 하나로 답할 수 있는 질문은 따로 있습니다. 맞팔 아님 — 내가 팔로우하는데 나를 팔로우하지 않는 계정입니다. 이건 오늘 바로 확인됩니다. 받은 파일을 무료 인스타 언팔 확인 도구에 넣으면 비교가 브라우저 안에서 이뤄집니다. 업로드도 로그인도 없습니다.
어떤 계정이 두 스냅샷 사이에 목록에서 사라졌는지는 두 번째 파일을 첫 번째와 비교하면 알 수 있습니다. 다만 언팔, 차단, 비활성화, 삭제 중 어떤 이유였는지는 비교만으로 알 수 없습니다.
스레드에서도 같은 원리가 적용되며, 스레드는 별도의 내보내기를 사용합니다. 스레드에서 누가 나를 언팔로우했는지 확인하는 방법에 정리해 두었습니다.
언팔한 사람을 찾으면 어떻게 해야 하나요?
생각보다 할 일은 적습니다. 대형 계정이 맞팔을 하지 않는 일은 흔하며, 꼭 나에 대한 반응이라고 볼 필요는 없습니다.
더 의미 있는 변화는 평소에 주고받던 계정과 관련된 경우일 수 있습니다. 한 번의 확인보다 시간을 두고 비교할 때 맥락을 보기 쉽습니다.
지금, 무료로 시작하세요. 받은 데이터 파일을 인스타 언팔 확인 도구에 올리면 첫 스냅샷과 맞팔 아님 목록을 바로 확인할 수 있습니다. 브라우저 안에서 처리되고 업로드는 없습니다.
그리고 기록을 이어가세요. UnfollowPeek for iOS는 스냅샷을 아이폰 안에 보관하고 시간에 따라 비교해 줍니다. 언팔로워, 새 팔로워, 맞팔 아님, 끊긴 맞팔까지 나옵니다. 비밀번호도 로그인도 없고, iOS 18 이상에서 무료입니다. 무료 버전은 스냅샷 2개, 즉 한 번의 비교를 보관하고, Pro는 무제한 기록을 제공합니다.