스레드에는 누가 나를 언팔로우했는지 확인할 방법이 없습니다. 알림도, 기록도, 목록도 없습니다. 팔로워 수만 줄어들 뿐 앱은 아무것도 알려주지 않습니다. 유일하게 믿을 수 있는 방법은 Meta 공식 데이터 내보내기이고, 여기에는 스레드 팔로워 목록이 인스타그램과는 다른 폴더에 담겨 있습니다.
이 글에서는 그 데이터가 어디에 있는지, 어떻게 요청하는지, 어떻게 읽는지, 그리고 많은 도구가 엉뚱한 이름을 보여주게 만드는 스레드 특유의 차이 하나를 다룹니다.
스레드는 언팔로우를 알려주나요?
아니요, 한 번도 알려준 적이 없습니다. 스레드는 누군가 나를 팔로우하면 알림을 보내지만 언팔로우는 조용합니다. 푸시도, 앱 내 배너도, 활동 탭 기록도 없습니다. 나중에 찾아볼 수 있도록 어딘가에 남는 것도 없습니다.
내 팔로워 목록도 큰 도움이 되지 않습니다. 그 목록은 지금 나를 팔로우하는 사람을 보여줄 뿐입니다. 최근에 떠난 사람을 표시해 주지 않고, 팔로우한 시점 순으로 정렬할 수도 없습니다. 이전에 목록을 기록해 둔 적이 없다면 누가 떠났는지에 대한 정보는 그냥 사라진 것입니다. 아무도 복원할 수 없으며, 지난달 여러분 데이터를 본 적도 없으면서 "지난달에 누가 언팔했는지" 알려준다는 도구는 정직하지 않습니다.
대신 오늘부터 기록을 시작할 수는 있습니다. 내보내기가 존재하는 이유입니다.
스레드 팔로워 데이터는 내보내기 파일 어디에 있나요?
스레드 계정은 인스타그램 계정에 연결되어 있어서 스레드 데이터도 인스타그램 내보내기 안에 들어옵니다. 다만 트리는 완전히 분리되어 있습니다. 인스타그램 연결 정보는 connections/followers_and_following/에 있고, 스레드는 여기에 있습니다.
your_instagram_activity/threads/
이 폴더 안에는 다음 파일들이 있습니다.
followers.json— 스레드에서 나를 팔로우하는 모든 계정following.json— 내가 팔로우하는 계정pending_follow_requests.jsonblocked_profiles.jsonrestricted_profiles.jsonfollow_requests_you've_received.jsonrecent_follow_requests.jsonrecently_unfollowed_profiles.json— 나를 언팔로우한 사람이 아니라, 내가 언팔로우한 계정
폴더에는 liked_threads.json, saved_threads.json 같은 콘텐츠 파일도 함께 들어 있는데, 팔로우 관계와는 무관합니다. 그리고 인스타그램과 마찬가지로 데이터가 없는 항목은 파일 자체가 만들어지지 않습니다. 스레드에서 아무도 차단한 적이 없다면 blocked_profiles.json은 아예 없습니다. 파일이 없다고 해서 잘못된 게 아닙니다.
스레드 팔로워 목록은 어떻게 내려받나요?
인스타그램 계정 센터를 통해 요청합니다. 스레드에는 별도 내보내기 도구가 없습니다.
- 계정 센터를 엽니다 — 인스타그램 앱 → 프로필 → 메뉴 → 계정 센터.
- 내 정보 및 권한으로 이동합니다.
- 내 정보 내보내기(구버전은 내 정보 다운로드) → 내보내기 만들기(구버전은 정보 다운로드 또는 전송).
- 계정을 선택한 뒤 정보 맞춤 설정(구버전은 일부 정보)을 고릅니다.
- 연결 항목에서 팔로워 및 팔로잉을 선택합니다. 계정 센터에 스레드 항목이 따로 표시된다면 그것도 함께 선택하세요. 계정과 지역에 따라 표시 여부가 다릅니다.
- 기기로 내보내기(구버전은 기기에 다운로드)를 선택합니다.
- 기간을 전체 기간으로 설정합니다. 기간을 좁히면 목록이 잘리고, 범위 밖 계정은 전부 사라진 것처럼 보입니다.
- 형식을 JSON으로 설정합니다. HTML 내보내기는 브라우저에서 읽기용이라 어떤 분석 도구도 안정적으로 처리하지 못합니다.
- 내보내기 시작(또는 파일 만들기)을 누르고 Meta의 이메일을 기다립니다.
메타가 이 화면들의 이름을 계속 바꾸고 있어서, 앱 버전에 따라 예전 '다운로드' 표현이 보일 수도 있고 새 '내보내기' 표현이 보일 수도 있습니다. 순서 자체는 같습니다.
ZIP을 받으면 your_instagram_activity/threads/ 폴더가 있는지 확인하세요. 스레드 프로필이 있는데도 폴더가 없다면 선택 범위를 넓혀 다시 요청해야 합니다. 스레드 데이터가 인스타그램 전용 "팔로워 및 팔로잉" 항목에 항상 함께 담기는 것은 아닙니다.
왜 어떤 스레드 도구는 아이디 대신 표시 이름을 보여주나요?
스레드 언팔 확인 도구들이 가장 흔하게 틀리는 지점이고, 밖에서도 바로 알아볼 수 있습니다. 인스타그램과 스레드는 내보내기 파일에서 사람을 표기하는 방식이 다릅니다. 그래서 인스타그램용으로 만들어진 도구를 그대로 스레드에 갖다 쓰면, 아이디가 있어야 할 자리에 표시 이름(프로필에 자유롭게 적는 이름)이 나열됩니다. 화면만 보면 문제가 없어 보입니다. 아이디 대신 사람 이름이 나오니 오히려 친절한 기능처럼 느껴지기도 합니다.
문제는 두 번째로 파일을 넣는 순간 드러납니다. 표시 이름은 본인이 원할 때마다 바뀌기 때문에, 이름을 기준으로 비교하면 이름만 바꾼 사람이 두 가지 사건으로 읽힙니다. 옛 이름이 사라졌고 새 이름이 나타났다는 식이죠. 결과는 언팔로워 한 명과 새 팔로워 한 명인데, 실제로는 둘 다 일어나지 않았습니다. 활발한 계정에서는 이런 유령 언팔로워가 꾸준히 쌓이고, 하나하나가 그럴듯해 보인다는 점이 특히 나쁩니다. UnfollowPeek은 스레드 비교를 언제나 계정의 실제 아이디를 기준으로 하며, 아이디는 마음대로 바뀌지 않고 바뀌더라도 제대로 반영되기 때문에 이름 변경이 언팔로 둔갑하는 일이 생길 수 없습니다.
스레드 언팔로워는 실제로 어떻게 찾나요?
두 내보내기 파일 사이의 집합 연산입니다.
하나의 내보내기 파일로는 맞팔하지 않는 계정을 계산할 수 있습니다. following.json에 있는데 followers.json에 없는 계정입니다. 방금 받은 파일만으로 바로 확인 가능합니다.
언팔로워는 서로 다른 시점의 내보내기 파일 두 개가 필요합니다.
- 언팔로워 = 예전
followers.json에 있고 새 파일에는 없는 사람 - 새 팔로워 = 새 파일에 있고 예전 파일에는 없는 사람
- 끊어진 맞팔 = 서로 팔로우하던 사이였는데 이제 양쪽 모두에서 사라진 사람
지름길은 없습니다. 내보내기 파일에는 떠난 기록이 없으므로, 비교는 직접 보관한 스냅샷으로 만들어야 합니다. 첫 스냅샷을 빨리 찍을수록 두 번째 스냅샷이 빨리 의미를 갖습니다.
무료 언팔로워 확인 도구는 스레드 내보내기를 자동으로 인식해 스레드 데이터로, 아이디까지 제대로 읽어냅니다. ZIP을 넣으면 맞팔 안 하는 계정 목록이 브라우저 안에서 나오고, 업로드되는 데이터는 없습니다.
시간에 따른 언팔로워 추적에는 UnfollowPeek for iOS가 인스타그램과 별도의 스레드 기록을 유지합니다. 이 점이 생각보다 중요합니다. 같은 사람이 인스타그램에서는 팔로우하고 스레드에서는 안 할 수 있어서, 둘을 합치면 양쪽 결과가 모두 엉망이 됩니다. 스냅샷은 아이폰에 남고, 로그인할 대상이 없으니 로그인 없이 동작하며, 언팔로워·새 팔로워·맞팔 안 함·끊어진 맞팔은 모두 무료입니다. 무료 버전은 스냅샷 2개(정확히 1회 비교)를 보관하고, Pro는 무제한 기록, 팔로우 시점, CSV 내보내기, 아이디 변경 감지를 추가합니다.
함께 읽기
인스타그램도 요청 방식은 같고 팔로워 데이터가 담기는 폴더만 다릅니다. 비밀번호 없이 언팔로워 확인하는 방법을 참고하세요. 인스타그램 비밀번호를 요구하는 스레드 추적 도구를 고민 중이라면, Meta 약관이 실제로 뭐라고 하는지는 언팔로워 앱, 계정 정지될까요?에 정리해 두었습니다.
지금 내보낸 파일을 확인해 보세요. 무료 언팔로워 확인 도구는 스레드 파일을 자동 인식해 맞팔 안 하는 계정을 보여줍니다. 브라우저 안에서 처리되고 업로드는 없습니다.
그리고 기록을 시작하세요. 스레드 언팔로우는 두 스냅샷의 차이로만 드러나므로 첫 번째 스냅샷이 가장 중요합니다. UnfollowPeek for iOS는 스레드를 인스타그램과 분리해 기기 안에서 추적합니다. 무료, 계정 가입 없음, iOS 18 이상.